BMJ Mental Health mecmuasında yayınlanan bir araştırmaya nazaran sabahları her şey daha güzel görünüyor olabilir. Yapılan çalışmada hem hedonik hem de ödemonik düzgün oluş dahil olmak üzere memnunluk üzere birçok ölçü kullanıldı.
Hedonik âlâ oluş, gün boyunca deneyimleyebileceğimiz beğenilen hisleri söz ediyor. Düzgün, dinlenmiş hissederek uyanmak, besleyici bir kahvaltı yapmak yahut fizikî aktivitede bulunmak hedonik âlâ oluştur.
Bir de ödemonik güzel oluş var. Bu da terapiye gitmek, niyetlerimizi ve aksiyonlarımızı yansıtmak yahut minnettarlığımızı söz etmek üzere anlık tatmini en üst seviyeye çıkarmak yerine, uzun vadeli tatmine elverişli hareketleri tabir eder. Bu iki uygun oluş belirteci de memnun ve tatmin edici bir ömür sürmek için gereklidir.
Günün rastgele bir saati ile kendimizi nasıl hissettiğimiz ortasındaki ilişkiyi anlamak için bu çalışmda, Mart 2020’den Mart 2022’ye kadar University College London’da 49 binden fazla yetişkinden alınan datalar tahlil edildi. Zihinsel sıhhat, iyilik ve yalnızlık hisleri değerlendirildi.
Katılımcılar gün boyunca çeşitli vakitlerde ikazlar aldı ve hislerini değerlendirmeleri istendi.
Çalışmada iştirakçilerin ekseriyetle gece yarısı civarında en yeterli ve en makûs hislerini hissederek uyandıkları görüldü. Ayrıyeten bu çalışmada mevsimler de incelendi.
Uzun vadede, ruh halinde haftalık ve mevsimsel değişiklikler olduğuna dair ispatlar oluştu. Örneğin, hafta sonları, beşerler ekseriyetle daha yüksek olumlu hisler yaşadıklarını bildirirken ve sirkadiyen ruh hali örüntüleri hafta içi günlerine kıyasla daha farklıydı.
Daha âlâ ruh sıhhati ekseriyetle daha fazla güneş ışığına ve sıcak havaya maruz kalma nedeniyle yazla ilişkilendirilse de, sabahlar -özellikle hafta sonu sabahları- daha memnunluk düzeyleriyle ilişkilendirilir.
Bu bulgu ömür uzunluğu tatminin sırrını sunmasa da, yalnızca yatağa gitmenin makus bir ruh hali için gereksiniminiz olan tahlil olabileceğini gözler önüne seriyor.
